8月11日，為期兩天的2023年第二期楊浦區情緒管家夏令營順利結營，近50名“情緒小達人”在這里學會情緒管理。專業的情緒指導課程讓孩子們更好地識別情緒、表達情緒、處理情緒，并且成為自己的情緒“小主人”。

識別情緒，學做“情緒小偵探”

8月10日，情緒夏令營的第一課就是帶領孩子們學習識別自己和他人的情緒。老師帶領大家認識了幾種基本的情緒之后，引導大家成為“情緒小偵探”，通過找到身體感受、言語、表情等情緒線索來找到對應的情緒，還教授大家利用“情緒尺子”來測量情緒的強度。

(資料圖片僅供參考)

不僅如此，“情緒大轉盤”鼓勵孩子們通過肢體語言表演出自己的激動情緒；“彩虹拱門”帶領孩子們在七彩的紗巾下穿梭，盡情釋放自己快樂的情緒。

在“放青松”的課上，老師帶領孩子們種植小松樹，并在花盆上繪制自己的“心情寄語”或“心情繪畫”，并讓孩子們把這些小盆栽帶回家，看到這盆植物就能時刻提醒自己要管理好自己的情緒，好好養護，讓自己的“輕松”茁壯成長。

在音樂課上，孩子們戴上可愛的動物頭飾、選擇自己喜歡的小樂器，用音樂表達自己的情緒。午間的“情緒小劇場”也是孩子們的最愛之一。通過賞析和情緒有關的經典動畫片，讓孩子們窺探情緒的奧秘。

寓教于樂，學會掌控情緒小技巧

11日下午2點，在綠之丘5樓的楊浦濱江婦兒之家，國家二級心理咨詢師毛健為孩子們帶來了一節放松舒緩的情緒管理小課堂。在讀圖講故事環節，老師解讀圖片中人物的情緒，孩子們認識到了每個人都有很多種情緒，開心、難過、激動、生氣、憤怒......孩子們恍然大悟，原來每一種情緒都是人類情感的正常表達方式，情緒不分好壞，關鍵是要學會掌控它們。

簡單的游戲也大大培養了孩子們的耐心。小游戲“情緒誰知道”通過有關情緒的詞匯考驗孩子對情緒的識別能力。游戲“快樂傳遞”帶領孩子和家長們協作傳遞乒乓球，鼓勵孩子學會“換位思考”。“打開心結”游戲倡導大家在遇到負面情緒的時候，不要氣餒，開動腦筋想辦法。

]

課程結束后，孩子和家長共同來到了綠之丘樓下參加結營儀式，老師為小孩子們頒發“情緒小達人”證書。各種富有趣味的活動讓家長和孩子們都沉浸其中，通過寓教于樂，大人和孩子都學會了各種掌控情緒小技巧。“通過這次訓練營活動，我能更好地管理自己的情緒，不開心的時候也不會和爸爸媽媽大吼大叫了。”張舒洋小朋友說。

毛健表示：“這次訓練營的目的是讓孩子們學習一些基本的情緒管理技巧。”具有良好情緒管理能力的孩子會更富有同理心，人際關系更加和諧。

編輯；劉力源

責任編輯：祝越

轉載：上海楊浦

聲明：轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯系，我們將及時更正、刪除，謝謝。

標簽：