夏天全家人的命，都是空調(diào)給的，真的一點(diǎn)都不夸張。

爸媽回想一下，空調(diào)打開(kāi)后，屋子里涼涼的，孩子很快就睡著了，一旦關(guān)了空調(diào)，孩子很快就會(huì)翻來(lái)覆去，再一摸頭發(fā)，呀，濕噠噠的。

(相關(guān)資料圖)

很多孩子只享受了前半夜或2小時(shí)左右的清涼，就在悶熱中醒來(lái)：“空調(diào)怎么關(guān)了？”

看，半夜關(guān)空調(diào)這個(gè)動(dòng)作，只需要1秒，卻讓孩子后半夜睡不好。

半夜關(guān)空調(diào)后孩子為什么睡不好？

半夜關(guān)空調(diào)這件事，長(zhǎng)輩們最喜歡做，理由如下：

怕孩子著涼； 自己覺(jué)得冷，覺(jué)得孩子也冷； 心疼電費(fèi)； 覺(jué)得前半夜開(kāi)了2-3小時(shí)，產(chǎn)生的涼氣足夠維持到早晨了。

真的嗎？關(guān)空調(diào)只需要1秒，但是“后果很?chē)?yán)重啊”。

首先，孩子的新陳代謝比大人旺盛，但體溫調(diào)節(jié)能力相對(duì)差，同樣的溫度下，比大人更怕熱、更會(huì)出汗，長(zhǎng)輩們覺(jué)得冷，孩子其實(shí)很舒適。

其次，前半夜攢的那點(diǎn)兒涼氣，在盛夏三伏天里根本撐不了多久，空調(diào)關(guān)掉沒(méi)一會(huì)兒，孩子就會(huì)熱醒。

這也是為什么半夜關(guān)空調(diào)后，孩子會(huì)翻來(lái)覆去睡不好的主要原因。特別是小嬰兒，很多新手爸媽?zhuān)伴L(zhǎng)輩）誤以為是餓了，結(jié)果夜奶喂了好幾次，孩子照樣烙餅子，第二天還會(huì)因?yàn)樗缓敏[脾氣或各種作。

和孩子一起睡怎么開(kāi)空調(diào)？

空調(diào)打開(kāi)后，也是需要一點(diǎn)時(shí)間才能讓房間里涼快下來(lái)。

所以，爸媽不妨在孩子入睡前半小時(shí)就關(guān)窗開(kāi)空調(diào)（可以留一條小縫透透氣），這樣孩子上床后覺(jué)得室溫舒適，更容易睡著。

如果來(lái)不及操作，也可以一開(kāi)始溫度調(diào)低點(diǎn)，等孩子睡著了再調(diào)回到常規(guī)溫度，然后再設(shè)置睡眠模式。

同時(shí)，考慮到孩子入睡后體溫會(huì)漸漸下降，凌晨左右體溫最低，然后逐漸升溫。空調(diào)不要打太低，一般24-26℃比較合適，還要調(diào)節(jié)一下出風(fēng)口，不要對(duì)著孩子直吹。

插一句，還要根據(jù)房間面積大小、空調(diào)情況而定，如果孩子的臥室非常大、空調(diào)制冷效果一般，可以適當(dāng)調(diào)低一點(diǎn)；如果房間小、空調(diào)制冷效果好，可以適當(dāng)調(diào)高一點(diǎn)（像我們家小書(shū)房換了新空調(diào)后，面積小+冷氣足，27℃都瑟瑟發(fā)抖）。

如果陪睡的大人覺(jué)得冷，可以蓋一床空調(diào)被哦。

整夜開(kāi)著空調(diào)孩子會(huì)不會(huì)著涼？

沒(méi)有一個(gè)孩子肯老老實(shí)實(shí)蓋被子/毯子，就有不少爸媽?zhuān)ㄓ绕涫情L(zhǎng)輩）擔(dān)心著涼的問(wèn)題。

如果你家孩子還兜著尿不濕，可以給他穿夏天的薄睡袋或肚兜；夜里戒掉尿不濕的孩子，穿著睡袋不方便上廁所，可以穿一套七分袖薄薄的棉質(zhì)居家服，讓中心部分能保暖。

然后，怎么判斷孩子冷還是熱呢？

不要摸小手小腳，孩子的手腳本身就溫度低一點(diǎn)的。要摸后脖頸，如果是溫?zé)岬模f(shuō)明不冷不熱，出汗了就是太熱了，涼颼颼的就是有點(diǎn)兒冷了。

但孩子們可能更多是這種情況：摸著手感有點(diǎn)兒黏糊糊，可后脖頸又是涼的，爸媽就蒙圈了 “到底是冷是熱？”

這種情況啊，其實(shí)是孩子入睡后出汗了，汗液蒸發(fā)后帶走了體表的溫度，不是冷。不信爸媽可以再過(guò)一會(huì)去摸摸，手感又溫溫?zé)崃恕?

當(dāng)然了，如果你擔(dān)心孩子夜里冷，可以放一床小被子或小毯子，孩子冷了會(huì)自己扯過(guò)來(lái)或者抱著睡的。

祝孩子和大人在盛夏夜都能安睡！

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