導(dǎo)讀

1、跨越式跳高是跳高運(yùn)動中，技術(shù)最簡單、易學(xué)的。

【資料圖】

2、跳高技術(shù)演變過程經(jīng)歷了如下幾個階段:跨越式、剪式、滾式、俯臥式和背越式。

3、不論哪一種跳躍方式都要經(jīng)歷四個階段即助跑、起跳、騰空和落地。

4、跨越式起跳角度是30--45度，起跳路線是直線，步點(diǎn)可以在起跳點(diǎn)開始反向助跑。

5、跨越式跳高的起跳點(diǎn)在橫桿的外側(cè)30厘米處。

6、助跑方向與橫桿成45度角。

7、 堅持練習(xí)，一定會有收獲。

8、 先在橫桿中間外側(cè)30厘米左右地方確定起跳點(diǎn)，然后，跑7--8步用力起跳的那一點(diǎn)就是起跳點(diǎn)，然后跳幾次，如果起跳點(diǎn)太靠近，則將起跳點(diǎn)向后移動相應(yīng)距離。

9、如果起跳點(diǎn)太遠(yuǎn)，則將起跳點(diǎn)向前移動相應(yīng)距離。

10、經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，就可以找到適合自己的步點(diǎn)。

11、 有關(guān)剪式跳高的技巧潔售?澇反推力，所以身子就往后退。

12、淡。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：